È noto che gli effetti dello stress possono portare alla perdita di produttività, ad elevati livelli di turnover, oltre che ad ingenti costi per la salute, tutti fattori che incidono negativamente sul clima aziendale. Inoltre, la corsa quotidiana e la pressione costante a cui siamo sottoposti per restare al passo con i competitor, possono causare un esaurimento emotivo e fisico.

Molti ritengono che meditazione e business siano domini distinti con poche o nessuna possibilità di contatto. In quest’ottica la meditazione è vista come parte di una ricerca personale, mentre le imprese sono considerate come entità razionali guidate principalmente dal profitto. Ma non è così.

La verità è che sempre più persone sono alla ricerca di una occupazione che aggiunga significato alla proprie vite, e che contribuisca al loro benessere.

Il lavoro non è più considerato solo come una fonte di sostentamento, ma piuttosto come un mezzo per contribuire ad fine più grande, e quindi un’opportunità per raggiungere uno stato di soddisfazione interiore.

Incoraggiando i dipendenti a meditare, un’organizzazione può aiutarli ad ampliare il proprio livello di auto-consapevolezza, ottenere una comprensione più profonda del proprio ruolo nell’organizzazione, apprezzare il proprio contributo e comprendere l’impatto su collaboratori e colleghi a tutti i livelli gerarchici.

La meditazione può svolgere un ruolo importante per trasmettere un senso di appagamento interiore e soddisfazione al lavoro, che le persone oggi cercano.

La meditazione è una tecnica, o meglio un insieme di tecniche, che servono per educare la mente. Il più delle volte, infatti, la nostra mente vaga, mentre pensiamo al futuro, ci soffermiamo sul passato, ci preoccupiamo, fantastichiamo, ci agitiamo o sogniamo ad occhi aperti.

La meditazione ci riporta al momento presente e ci fornisce gli strumenti di cui abbiamo bisogno per essere meno stressati, più calmi ed anche più gentili con noi stessi e con gli altri. La meditazione viene ampiamente praticata per ridurre il livello di stress, per acquisire chiarezza nei pensieri, ed anche per mitigare il disagio psicologico.

Molti studi hanno dimostrato che 15-20 minuti di meditazione, praticata due volte al giorno (ad esempio, al mattino all’inizio della giornata lavorativa, ed alla sera prima di dormire), elevano il livello di concentrazione, resilienza e pazienza, forniscono un livello di energia più elevato, ed una maggiore consapevolezza e senso di benessere. È stato anche dimostrato che la meditazione riduce lo stress, l’ansia ed il rischio di depressione.

La meditazione nel luogo di lavoro contribuisce a creare un clima positivo, collaborativo e costruttivo, in cui i dipendenti trovano un significato più profondo al loro ruolo nell’organizzazione, si mettono in una relazione più costruttiva con i colleghi, ed in tal modo contribuiscono al benessere complessivo di tutta l’organizzazione.

Non c’è da stupirsi se la meditazione viene utilizzata e promossa in organizzazioni come Apple, Nike, Google, Sony, AOL Time Warner, AstraZeneca, Procter & Gamble e McKinsey.